منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟ وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟

  1. بواسطة حسن الياسري

    كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟
    وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟

    أعراض نقص الماء عند الإنسان:
    1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

    2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

    3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال

    4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

    5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

    6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

    7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

    8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

    11 /فساد رائحة النفس

    12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

    ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

    باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

    فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة*

    او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

    مثلا اذا كان وزنك
    50

    50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

    او
    50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

    اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.

    أن تشرب وَ أنت جالس: يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
    أما الشرب ثلاثاً: فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.
    10837