منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع أسباب الخجل وكيفية علاجه

  1. بواسطة نسيم العراق

    أسباب الخجل و كيفية علاجه


    السلام عليكم
    هذا الموضوع مهم جداً لكثير من الناس ...

    الكثير من الأشخاص يشعرون بخجل في بعض الأمور وفي بعض مراحل حياتهم
    فكيف تستطيع التغلب على الخجل؟

    ومع أن الخجل شيء طبيعي إلا انه قد يصبح مشكلة جدية إذا زاد عن حده
    إليك الخطوات التي قد تساعدك على معرفة أسباب الخجل وطرق التخلص منه.

    1- حدد أسباب شعورك بالخجل
    على سبيل المثال هل يُرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟
    تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

    2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس
    ارفع رأسك وافتح صدرك
    وأضف نوعاً من الكبرياء لمشيتك وتكلم بشكل حازم
    وقد يبدو هذه الأمر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

    3- مارس اصطناع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع لأخرين
    أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.

    4- انظر الأفضل فيك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات
    والتقليل من تأنيب الذات.

    5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل
    إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف
    فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه
    فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.

    6- انظر وتعلَّم مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين
    طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.

    7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك
    ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك
    وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.
  2. بواسطة بصراوي مشاغب

    تشكر اخوي الغالي على موضوعك القيم والخجل بعض الاحيان ياتي من التربية والعادات والتقليد

    وماذكرته مهم جدا لكل شخص التحكم بشخصيته

    شكرا لك يااصيل
  3. بواسطة الربيعي

    [صورة]
  4. بواسطة ABaSs AL iRaQi

    موضوع راقي وهادف شكرا لك
  5. بواسطة priɴce-αlirαq

    شكرا ع المجهود
  6. بواسطة نسيم العراق

    شكرا لمروركم يالغالين.
  7. بواسطة الربيعي

    [صورة]


    رائع