منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع تخلصي من هموم العمل في البيت بـخمس خطوات

  1. بواسطة نسيم العراق

    [صورة]


    تخلصي من هموم العمل في البيت بـخمس خطوات


    [صورة]
    وتعد هذه الحالة من أسوأ ما يمكن أن تفعلينه لعائلتك، لكننا لا نستطيع أن نقول لك كفى فقط، لا بد أن نساعدك لكي تعثري على وسائل عملية تفيدك.
    1- قبل خروجك من المكتب دوني أهم ما تبقى عليك فعله ليوم الغد، ولا تأخذي دفتر الملاحظات معك؛ فهو من الوسائل التي تساعد على التخلص من التفكير في العمل بعد انتهائه، فإن إعداد قائمة المهام المطلوب تنفيذها في اليوم التالي (To-Do List)، تريحك من محاولة التركيز فيها في البيت.
    2- لدى دخولك للبيت خذي حماما ساخناً، وأعدي الغداء، وحاولي أن تسألي أطفالك وزوجك عن كل كبيرة وصغيرة، وتجنبي تماما الحديث بنفسك إن كان من عادتك الحديث فقط عن العمل، مع الوقت ستتركين عادة الحديث عن العمل، وستنشغلين بما فعلته العائلة في غيابك.
    3- أغلقي هاتف العمل أو هاتفك الخلوي أو أي وسيلة اتصال، وإن شعرت بالضغط، ورغبت بفتحه فعليك المقاومة ومنع نفسك، إلا في حالة طارئة بالطبع.
    4- اخرجي مساء في بعض الأحيان مع العائلة أو الصديقات وروحي عن نفسك، فإن لها عليك حق.
    5- راقبي نفسك كلما بدأت بالتفكير في العمل أو الحديث عنه، قومي على الفور بفعل شيء آخر.
  2. بواسطة Alforati

    والله حجي ولا وحدة تسويها هههههه مشغولة الزوجه من الصباح للمساء هههههههه
  3. بواسطة ام حسن

    شكراا على النصائح اخي نسيم دمت بالف خير
  4. بواسطة نسيم العراق

    شكرا لمروركم وتواصلكم..دمتم بخير
  5. بواسطة اية العسكري

    يعطيك العافية اخي
  6. بواسطة نسيم العراق

    الله يعافيك شكرا لمرورك
  7. بواسطة صِبا

    شكرا نسيم دائما متميز
  8. بواسطة زهراء 91

    ​شكرا على هذه المعلومات
  9. بواسطة نسيم العراق

    عفوا أختي صبا منوره دائما