منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع تعرّفي على دور البرتقال والليمون في حرق السعرات الحرارية

  1. بواسطة Rain

    [صورة]


    للساعيات وراء تحسين نظامهنّ الغذائي بهدف تخفيف الوزن الزائد، ينصح خبراء التغذية إعطاء الأولوية للحمضيات "البرتقال والليمون"، حيث أن البرتقال يتّسم بانخفاض محتواه من السكريات، وغناه بفيتامين "سي"، وحمض الفوليك، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك يعتبر وجبة خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم.ويشار إلى أن البرتقال غني بالألياف التي تحسن عملية الإخراج، وتزيد الإحساس بالشبع، كما يساعد فيتامين "سي" على زيادة حرق الدهون أثناء الرياضة، حيث يعتقد أن البرتقال يساعد على التخلص من السمنة عن طريق قمع عملية زيادة الوزن وتشكّل الخلايا الدهنية. وأوصى خبراء التغذية بعدم شرب عصير البرتقال بهدف فقدان الوزن، وإنما أكله كقطع لأن محتوى العصير من السكريات أكبر، ولا يوجد به ألياف.وبالنسبة لـ "الليمون"، فإن تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ في الصباح قبل الإفطار لتنظيف الجسم، والتخلص من الدهون، وبإضافة بعض العسل الطبيعي إلى عصير الليمون والماء الدافئ ستعزز من فاعلية الخطوة، لأن العسل غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وتساعد نوعية السكريات التي يزود بها الجسم على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر بالجسم، ما يمنح شعوراً بالشبع، كما يحتوي الليمون على البكتين والألياف وفيتامين "سي" وهي تركيبة تساعد على تحطيم الدهون وحرقها، وتحسين الهضم والإخراج.
  2. بواسطة ام بنين

    معلومات قيمة جدا شكرا لك عزيزتي
  3. بواسطة حكايا الورد

    [صورة]