منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع الابتعاد عن السكر في الفطور

  1. بواسطة ام بنين

    [صورة]
    تعتبر وجبة الأفطار هى الوجبة الرئيسية و بل أكثر الوجبات أهمية بحسب معظم اختصاصيي التغذية، بشرط أن تكون صحية, كما كشفت دراسة أمريكية حديثة أن أكثر من 40 % من الأطفال يتناولون وجبة فطور عالية في نسبتها من السكر كحبوب الفطور الجاهزة.
    وأيضا الأهل يفعلون نفس الشئ فما يقرب من 20% منهم يتناولون وجبات فطور غنية بالسكر والشوكولا، فهذه الأطعمة برأيهم سهلة التحضير و لكن بحسب اختصاصيي التغذية هي ليست اختيارا صحيا.
    لذلك شدد القائمون على الدراسة على أهمية تناول وجبة صحية في الصباح شرط أن تكون هذه الوجبات متنوعة ومحتوية على جميع العناصر الغذائية، كالحبوب الكاملة والفواكه والتمر والعسل والخضروات والألبان وذلك لدعم الجسم بالطاقة والألياف اللازمة, مع ضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.