منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع السحور فوائد روحية وغدائية

  1. بواسطة Hazim M

    السحور فوائد روحية وغدائية๑۩۞۩๑السلام عليكم
    [صورة]فترة السحور ليس فقط وجبة لتزويد الجسم لتحمل الجوع والعطش انما هي فترة مقدسة وفترة استجابة الدعاء والتقرب الى الله فقد ورد كثير من الاحاديث عنها وهناك ادعية وأوراد مثل دعاء البهاء وغيره من الأعمال المستحبة وهي فترة تعود الانسان على النهوض من النوم للإقامة صلاة الفجر طوال العام لذا يجب ان نحرص على هذه الاعمال
    كما انه فرصة لتزويد الجسم بما يحتاج
    السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان، وذلك لأنه يساعدنا على تحمل مشقة الصيام، ولأننا يجب أن نحرص على تناول تلك الوجبة بشكل:يومي، فكان لزاما أن نعرف ما يجب علينا أن نأكله.
    لذلك فإن عليكم مراعاة المعايير التالية عند تحضيركم وجبة السحور:

    1 – الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مركبة وبروتينات لأنها مثالية لوجبة السحور لأنها بطيئة الهضم، وهي موجودة في مختلف مشتقات القمح والخضروات والفاكهة.
    2 - يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات؛ لأنها تجعل البنكرياس يفرز الكثير من الأنسولين مما يؤدي لانخفاض نسبة السكر في الدم والشعور بغثيان أو دوخة أثناء الصيام.
    3 - لا تتناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من الأملاح لأنها تجعلك تشعر بالعطش الشديد أثناء نهار رمضان.
    4 - تجنب الأطعمة والمشروبات المدرة للبول مثل اليانسون والباذنجان لأنها تجعلك تفقد نسبا كبيرة من المياه، وبالتالي الشعور بالعطش.
    5 - تجنب الأطعمة الدسمة والمقليات والمسبكات لأنها تصيبك بالحموضة، وتجهد معدتك في عملية الهضم.

    وأخيرا احرصوا على السحور قبل الفجر بعد أن تأخذ أجسامكم قسطا كافيا من النوم من دون أن تنشغل بعملية هضم الطعام.

    تقبل الله منكم صالح الأعمال