منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع 7 اغذية تقوي الاظافر

  1. بواسطة هدوء الياسمين

    تهتم النساء بصفة خاصة بصحة أظافرها وجمالها ، وفي هذا الموضوع نبرز لكم 7 أغذية تساعد في تقوية الأظافر بشكل طبيعي.

    1- البروكولي :
    البروكولي غني بالبروتينات والأحماض الأمينية المفيدة للأظافر وللجسم عموماً.

    2- الدجاج :
    لحوم الدجاج تحتوي على فيتامين ب المركب الذي يساعد في تقوية الأظافر.

    3- زيت جوز الهند :
    يساعد زيت جوز الهند في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ، كما أنه يحتوي على الفيتامينات التي تساعد على تقوية الاظافر.

    4- البيض :
    يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تعتبر عاملاً أساسياً لنمو أظافر قوية.



    5- المكسرات :
    المكسرات مثل اللوز والبندق تحتوي على مواد الكولاجين والسيلينيوم والزنك والفيتامينات التي تقوي الاظافر.



    6- السلمون :
    يحتوي سمك السلمون على الكثير من البروتين والزنك الذي يساعد الجسم على امتصاص البروتين الذي نتناوله يومياً ، كما أنه يحتوي على السيلينيوم والنحاس اللذان يساعدان الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بتعزيز نمو الأظافر.

    7- الخضروات الورقية الخضراء :
    الخضروات الخضراء الداكنة ، وخاصةً السبانخ ، تحتوي على فيتامين ” هـ “ والحديد وفيتامينات ” ب ” وحمض الفوليك وفيتامين ” أ ” ، وكلها تساعد على نمو الأظافر وتعزيز قوتها.
  2. بواسطة توحة الحمزاوي

    الحمد لله اضافر طوال وحلوات :lmao:
    شكرا
  3. بواسطة هدوء الياسمين

    حتى اني هههه
    منورة وردة