منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع فوائد التمر للحامل

  1. بواسطة ام بنين

    خاص بنبع الفرات

    [صورة]
    [صورة]

    تزداد الشهية للطعام في فترة الحمل و الأم الحامل تريد أن تتأكد من أن ما تأكله هو في الواقع صحي بالنسبة لها والطفل .التمر احد الاغذية التي فيها تناقض فيما لو كان بالامكان اكلها اثناء فترة الحمل

    يمكن استشارة الطبيب المختص ومعرفة اذا كان تناول التمر مفيد لك او لا



    الفائدة الغذاية ل 100 غرام من التمر


    طاقة
    282 Kcal


    بروتين
    2.5 g


    الياف
    8 g


    دهون
    0.4 g


    حامض الفوليك
    19 mu gs


    حديد
    1.09 mg


    فيتامين K
    2.7 mu g


    مغنيسيوم
    43 mg


    بوتاسيوم
    656 mg



    من هنا يتبين لنا ان التمر يحوي على مواد غذائية جيدة لك وللطفل ..فهو يحتوي على البروتين والالياف والعديد من الفيتامينات لكن قليل الدهون ..الاهم هو تواجد الالياف بنوعيها الذائبة والغير قابلة للذوبان مما يساعد في القضاء على الامساك الذي تعاني منه اكثر الحوامل

    التمر يحتوي على كمية جيدة من السكريات الطبيعية والكثير من البوتاسيوم وقلة الصوديوم مما ينظم الجهاز العصبي يساعد على الاسترخاء

    اهم فوائد التمر

    1-السكريات

    فترة الحمل تحتاجين الى الطاقة التي توفرها السكريات المتواجدة في التمر.

    2-البروتينات
    والتي تتكون من الاحماض الامينية الضرورية لبناء جسمك وجسم الجنين في مرحلة النمو

    3-الالياف

    تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي وتمنع الامساك ..ايضا تقلل الكولسترول في الدم وتحمي من الاصابة بالالتهابات والعدوى ..وللالياف دور في الحماية من مرض الضغط والسكر اثناء الحمل وكذلك السيطرة على الوزن حيث تعمل على الاحساس الدائم بالشبع

    4-حامض الفوليك

    مهم لمنع فقر الدم للحامل ومنع امراض الجهاز العصبي في الطفل والتشوهات الخلقية

    5-فيتامين K

    مهم في عملية تخثر الدم وتقوية العضام ..مهم للاطفال حيث ان اكثر المواليد الجدد لديهم نقص فيتامين k مما قد يؤدي الى تهديد حياة الطفل لذلك ننصح الحامل بتناول 7 تمرات يوميا

    6- الحديد

    مهم في اكثر عمليات الايض الغذائي..يساعد في حمل الاوكسجين وذلك بتكوين عنصر اساسي في الدم وهو الهيموكلوبين

    ايضا يساعد في بناء الانزيمات ويمنع فقر الدم مما يساعد في بناء مناعة قوية ضد الامراض


    7-البوتاسيوم

    مهم جدا لتنظيم ضغط الدم وموازنة نسبة الماء في الجسم اثناء الحمل
    مهم لصحة القلب والعضلات وتنظيم الجهازين العصبي والهضمي
    نقص البوتاسيوم يؤدي الى امراض الكلى والوفاة لا سمح الله اذا لم تعالج

    8-المغنيسيوم

    مهم لنقل الكاليسيوم والبوتاسيوم في الجسم بدوره يعمل على تنظيم الجهاز العضلي والقلب

    كذلك مهم لتنظيم مستوى السكر في الدم وفي تكوين العظام والاسنان

    البحوث اكدت ان نقص المغنيسيوم في الحمل يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم وامراض الكلى والكبد كذلك يؤثر على البصر

    في دراسة على التمر اثناء الحمل اجريت عام 2011 اكدت انه يؤدي الى سهولة في عملية الولادة

    النصيحة المتعارفة التي تنصح بها الحامل هي كلي الرطب لتسهل عليك الولادة.. ولم يكن هذا الكلام عبثاً فقد قال عيسى – عليه السلام – لأمه {وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطباً جنيا}..
    اكتشف العلم مؤخراً أن للرطب فوائد كثيرة منها :
    – ثمرة النخيل الناضجة تحتوي على مادة قابضة للرحم تقوي العضلات.
    – تحتوي على كمية من السكاكر التي يسهل هضمها وامتصاصها وهذه السكاكر هي الغذاء المفضل للعضلات.. ويعتبر الرحم من أكبر العضلات في الجسم كما أنه يبذل مجهوداً جباراً عند الولادة لذلك يحتاج إلى كمية كبيرة من هذه السكاكر لاستمداد الطاقة.
  2. بواسطة عقيل ابو محمد

    احسنتي ام البنين على النقل
  3. بواسطة ام بنين

    نورت