منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع ستيك التونة مع صلصة الزيتون

  1. بواسطة المراسل

    بسم الله نبدا:
    [صورة]


    ستيك التونة مع صلصة الزيتون



    [صورة]


    المقادير


    ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    بشر وعصير نصف حبة من الليمون الحامض
    ملعقة كبيرة من البهار الحب

    4 شرائح تبلغ زنة الواحدة 150 غراماً من التونة الطازجة

    للصلصة

    قشر وعصير نصف حبة من الليمون الحامض
    ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    6 حبات من الزيتون الأسود و 6 حبات من الزيتون الأخضر المحشو، مقطعة
    3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج، مفرومة

    ملعقة كبيرة من نبات القبار


    طريقة التحضير


    تتبّل شرائح التونة بمزيج مؤلف من قشر وعصير الليمون الحامض والبهار الحب.

    في طبق كبير وغير عميق، وذلك لمدة ساعة على الأقل.


    لإعداد الصلصة

    يخلط في وعاء صغير قشر وعصير الليمون الحامض مع الزيت والزيتون والبقدونس والقبار.
    تسخّن مقلاة غير لاصقة، وحين تصبح ساخنة.
    تطهى شرائح التونة لمدّة دقيقتين إلى 3 دقائق من كل جانب.
    تقدّم شرائح التونة، تعلوها الصلصة، إلى جانب البطاطس والسلطة



    ♥ صحه وعافيه ♥
    [صورة]

    [صورة]