منتديات نبع الفرات

تمت ارشفة منتديات نبع الفرات

المشاركات من الموضوع خطوات تجعلك أسعد كل صباح

  1. بواسطة رفاه

    من الرائع أن تستيقظ في الصباح، في كامل حيويتك، و في منتهى السعادة لتبدأ يوما جديدا، العديد منا يعتبر صوت المنبه كارثة، تنذر بقرب مواجهة هذا العالم، دون استعداد لذلك، حتى و إن لم تكن من الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً فى الصباح، هذه الـخطوات سوف تجعل يومك أسعد:

    – التفكير الإيجابي:
    عندما تستيقظ من النوم لا تردد «يا له من يوم مجهد جديد»، إبدأ يومك بالتفكير الإيجابى «الشمس ساطعة، سيكون يوماً رائعاً».

    – المودة و الكلمة الطيبة:
    ابدأ يومك بالقرب من شريك حياتك و نصفك الأخر، فكلمات الحب والتشجيع بين المحبين بمثابة خطوة أولى في يوم دافئ مليء بالتفاؤل و النجاح.

    – تمدد:
    اليوجا من أساليب الإسترخاء الرائعة لبداية يوم جديد، حيث تعمل على جابني العقل و الجسد، فيصبح الجسد بصحة أفضل، و تعمل على تحقيق التوازن العقلي الداخلي و صفاء الذهن.

    – الرياضة:
    من الممكن أن تكون ممارسة الرياضة عبئا ثقيلا، و لكنها أحد أهم الأسباب التي تعمل على إكتساب النشاط و الحيوية صباحاً.

    – التنزه خارجاً:
    عندما تستيقظ في الصباح لم لا تتناول مشروبا دافئاً أثناء تنزهك في الحديقة او شرفة المنزل؟!، فالتنزه خارجاً في الصباح و الإستماع الى صوت الطبيعة من حولك له أثر إيجابي على المزاج العام، حيث أنه يساعد كثيراً في تنشيط الصحة الذهنية.

    – تناول فطوراً ممتعاً:
    تناول ما ترغب به و تحبه في الصباح، سيعطيك ذلك طاقة إيجابية لبقية اليوم.

    – الإستماع للموسيقى:
    للموسيقى قوة خارقة على ضبط المزاج العام.
    العطور المنعشة:
    و التي من الممكن أن تساعد في ضبط المزاج صباحاً.

    – كن مستعداً و تحلى بالهدوء:
    من الممكن أن يكون الصباح أكثر فترات اليوم إجهاداً، خصوصاً لدى الأطفال عندما يستيقظون صباحاً ليرتدون ملابسهم، يمشطون شعورهم، و ينظفون أسنانهم، يتذكرون واجباتهم اليومية.

    – الإبتسام:
    ابدأ يومك بابتسامة، حتى و إن كانت مصطنعة، فستجعلك أقوى في مواجهة صعوبات اليوم و ترفع من روحك المعنوية.
  2. بواسطة Rain

    موضوع اكثر من رائع
    شكرا جزيلا عزيزتي
    تحياتي
  3. بواسطة رفاه

    شكرا للحضور
  4. بواسطة عبير الورد

    8943
  5. بواسطة رفاه

    شكرا للحضور